未使用　龍村美術織物　花鳥梅花文錦　テーブルセンター　緑　30×80 3号 未使用 龍村美術織物 花鳥梅花文錦 テーブルセンター 緑 30×80 3号

図書館で借りて読んで、気に入ったので購入しました。 写真やイラスト、説明がとてもわかりやすくいです。

長友に惹かれ購入 早速届いて試してみました 主婦で産後痩せるために購入 ストレッチだけで鍛えられます！まだ初級も少ししか試せてません すごく効きそうです これからもがんばります

表紙の写真がなくて目的のものか心配でしたが大丈夫でした。

頼まれて購入しました。内容は知りません。役に立つと聞きました。

歌手・俳優福山雅治のクリエーターとしての要素がタップリ入った一冊です。

朝晩、初級と中級やってます。食事制限なしですが、着実に体重減、体脂肪減です。仕事してても、腰が痛くなりません。これからも、続けていきます。

スポーツをする子供と、自分のために参考になればと思い購入しました。 内容は、分かりやすく正しい動きを覚えるのにとても参考になりました。 あとは、継続・実行するのみです。

今まで色々なトレーニングに関する本を購入しましたが、 イチオシです。 体幹トレーニングがオススメです。

コツコツ系の体操は3日と続いた試しがなかったのですが、健康的に痩せたいと思い、ダイエット向きの組み合わせを参考に約3ヶ月。ウエストは6cmは減りました。体重は2kgほどしか変わらないものの、姿勢とウエスト周りは周りが驚くほどです。続けることがいかに大切かがわかりました！

初級〜上級者向けに分けて、段階的にトレーニングをステップアップできる 様に書かれているので、無理なく実践できます。 オールカラーで写真付きで説明されているので、とても分かりやすいと思います。

始めて２週間過ぎです。初級のトレーニングをゆっくりめに行っております。腹斜筋を全然鍛えていなかったことに、気付かされました。最近は、慣れてきましたので、少しずつ強度を上げてゆくつもりです。今は、筋肉を付けるマシンによる筋トレよりも、体を絞るマット上でのコアトレにはまっています。ジムでのマット滞留時間が大半です。ダブルニーツーチェストがお気に入りで、股関節が無理なく伸び始めている実感があります。私には、合っている気がします。